刮痧减肥DIY 苗条身材刮出来
微微小编 2013-11-19 15:30:00
刮痧减肥通过刺激身体经络来帮助内循环，排除水肿，从而雕塑身体线条。不少女性都选择刮痧减肥针对脸、腿部等身体部位进行减肥。那么，怎么刮痧减肥呢?下面小编就来告诉你刮痧DIY，让你刮出苗条身材。
中医认为，肥胖的主要原因是脾胃运化功能出现了问题，造成营养物质在局部聚集出现局部肥胖;也可能出现水湿代谢问题从而导致全身性肥胖。刮痧减肥主要是打通脾经胃经，使脾胃运化功能恢复正常，多余的营养和水湿就会被代谢掉。
刮痧DIY
在下述穴位进行刮痧，主要用刮法，一个部位一般刮3—5分钟，或一个部位刮10—15次，从上向下刮拭。
第一步：背部的背俞穴，主要是脾俞、胃俞(脾俞在背部第十一胸椎棘突下督脉旁开1.5寸，胃俞在背部第十二胸椎棘突下督脉旁开1.5寸);
第二步：胸腹部，章门(第十一肋骨游离端)，中脘(前正中线，脐上4寸);
第三步：下肢部，阴陵泉(胫骨内侧髁下缘凹陷处)，三阴交(内踝高点上3寸，胫骨内后缘)，足三里(犊鼻下3寸，距胫骨粗隆下外侧一横指处)。
特别叮咛：减肥时一般上述穴位都配合留罐。另外，在饮食上也要有所控制，比如多吃水果、蔬菜，少吃高能量食物，适当地增加运动。
刮痧确实可以减肥，掌握刮痧减肥方法，按照步骤来刮痧减肥，苗条身材就靠刮出来。还等什么，快来试试吧!更多刮痧减肥内容，推荐阅读：中医是怎么进行刮痧减肥的?
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