有效的3种减肥按摩手法

 

按摩减肥相信大家都不陌生,但是那些专业的按摩手法自己又不能很好的做到,那有没有什么方便自己能做的减肥按摩手法呢?当然有!今天微微中医减肥小编就为您介绍3种有效的减肥按摩手法,让你通过按摩瘦出好身材!

 

减肥按摩手法1.二指叠按法

 

如按法类,按的轻重以手下有脉搏跳动和不痛为宜。

 

减肥按摩手法2.波浪式推压法

 

两手指并拢,自然伸直,左手掌置于右手指指背上,右手掌指平贴腹部,用力向前推按,继而左掌用力向后压,一推一回,由上而下慢慢移动,似水中的浪花。

 

减肥按摩手法3.基本的手掌按摩

 

使用整个手掌来按摩,不是用力握着,而是使用力量的强弱,来回搓揉的按摩。特别是肌肉硬的部位更有效果。抓捏用半只手指,使用到手指第二关节为止的抓捏式按摩。像拉着皮肤一样之后,手指以压着它的感觉来移动是重点。分成小部分,慢慢移动。适合松弛或脂肪多地部分。扭转按摩使用双手,使用两手手指的力量来按摩。以拇指为主力,其他手指为辅助,左右、反方向来扭转。比较适合于肌肉多而脂肪厚的部位,可分为小部分细心地按摩。

 

通过简单的按摩,就能帮助快速瘦身,而且在按摩的同时还能调理身体,对健康有帮助。所以懒MM们减肥,不妨试试中医减肥按摩手法!如果你还想了解更多按摩减肥的内容,不妨看看这篇文章:按摩减肥需注意的3个穴位

 

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