燃脂减肥最好的7个运动减肥方法

小蕊| 2015-01-15 04:30:00
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6、打网球(30分钟可燃烧272大卡)

 

不要以为打网球非得找个同伴,或是长途跋涉前往球场,其实,只要能找一面墙壁或有车库门的平坦地方就可以开始打球了。

 

站在离墙10-25英尺的距离,然后交替使用正、反拍击球,看能连续打多少次而不失误。即使是练习发球,也会使你的身体处于燃烧热量的模式,因为你在不停的跑动和弯腰捡起没发成功的球。

 

加速燃脂方法: 尝试连续抽球50~100下。为自己设定一个目标,这样你才会更加努力地去完成。

 

7、跳舞(30分钟可燃烧221大卡)

 

选择拉丁风或宝莱坞这些快节奏歌曲,先放乐观能激励你想跳舞的歌曲,然后再放快节奏的歌曲,最后再放慢节奏的歌曲,让身体冷却下来。

 

加速燃脂方法: 跳舞时手臂上扬!在空中跟随节奏摆动。

 

以上介绍的7个运动减肥方法,能帮助加速燃烧脂肪,让你变得更苗条。想要减肥的MM们,赶紧动起来吧!更多运动减肥方法推荐:推荐七种最佳的有氧减肥运动

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