燃脂减肥最好的7个运动减肥方法
小蕊 2015-01-15 04:30:00
6、打网球(30分钟可燃烧272大卡)
不要以为打网球非得找个同伴，或是长途跋涉前往球场，其实，只要能找一面墙壁或有车库门的平坦地方就可以开始打球了。
站在离墙10-25英尺的距离，然后交替使用正、反拍击球，看能连续打多少次而不失误。即使是练习发球，也会使你的身体处于燃烧热量的模式，因为你在不停的跑动和弯腰捡起没发成功的球。
加速燃脂方法： 尝试连续抽球50～100下。为自己设定一个目标，这样你才会更加努力地去完成。
7、跳舞(30分钟可燃烧221大卡)
选择拉丁风或宝莱坞这些快节奏歌曲，先放乐观能激励你想跳舞的歌曲，然后再放快节奏的歌曲，最后再放慢节奏的歌曲，让身体冷却下来。
加速燃脂方法： 跳舞时手臂上扬！在空中跟随节奏摆动。
以上介绍的7个运动减肥方法，能帮助加速燃烧脂肪，让你变得更苗条。想要减肥的MM们，赶紧动起来吧！更多运动减肥方法推荐：推荐七种最佳的有氧减肥运动
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