简单小运动 助你快速瘦身
微微小编 2015-01-21 03:30:00
怎样运动减肥瘦身呢？做什么运动可以瘦身呢？下面小编向您介绍几种运动方法，简简单单抽点时间散散步，就同样可以达到瘦身效果哦。
1、甩包练手臂
女性外出一般都会携带提包，在不妨碍别人的情况下，可以把它当成“微型运动器械”前后甩动，这种甩提包的动作可以锻炼手臂肌肉。但要注意如果提包过重就不要前后甩动了，不然不仅容易损伤肩关节，还可能打伤周围的路。
2、等车时的运动
等车、等信号灯的一段时间，你也不是无事可做。可以利用这段时间进行收腹练习。将往意力集中在腹部，全力收紧，感觉仿佛肚脐贴近后背，坚持6秒钟后还原。如此反复这些简单的练习，只要有时间就做吧。
3、坐在公共汽车上
车上有座位时，你可以轻松地做做运动。腿呈90°摆好，脚跟固定不动，脚尖上上下下反复摆动，这个动作可以锻炼小腿肚的肌肉，让小腿线条更匀称。同时，坐着的时候还能够锻炼腹肌，双腿并拢抬至离地面约5公分的高度，将腿悬空，尽量保持这个姿势，能坚持多久就坚持多久。
每天利用这些琐碎的时间来做些小运动，坚持下来，减肥瘦身不是问题！更多减肥动作推荐：简单健身小运动 在家也能瘦身
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