四招郑多燕减肥操 助腰部减肥很轻松
微微小编 2014-11-07 04:30:00
腰两侧的赘肉是很多“瘦友”们一提就伤心的部位,其实想减掉这腰部两侧的赘肉不是没有办法的,试试郑多燕减肥操吧,只要坚持做,腰部减肥也很轻松。
郑多燕减肥操动作一
1.两脚分开，双手向两边伸开。上半身向右侧弯曲，下半身保持不动，直到右手放在右脚踝上，左手向上伸直，双腿要挺直。
2.慢慢将上半身扭转并向下俯，双手完全贴地，双手和双脚伸直，头部不要抬起，膝盖不能弯曲。
郑多燕减肥操动作二
1.双脚打开，双手向两边伸开。身体向左侧弯曲，直到左手贴着左脚脚踝。右手向上伸直。
2.身体要挺直，双手在两侧伸直，与肩膀同高。双手向两侧大幅度伸展，站立的时候腹部要用力收紧。
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