睡前运动一分钟的瘦腿操
微微小编 2014-11-14 02:30:00
在床上躺着瘦大腿，这可是一个对懒人非常有帮助的瘦腿操哦！而且主要针对瘦大腿，也会辅助拉紧小腿的肌肉线条，相信是很多女生关注的吧！那现在就快来学习一下这个睡前减肥运动吧！
睡前一分钟瘦腿操
1、平躺在床上，两腿夹紧45度屈膝盖举在空中。
2、左腿弯曲到最大限度，右腿尽力向上登腿，脚面始终保持勾脚状态，有利于拉伸小退的肌肉线条，两腿始终保持夹紧，有利于拉动大腿内侧肌肉线条。右腿放下弯曲到最大限度，左腿尽力向上登腿，两腿夹紧，重复刚才的动作。
3、重复的动作每天晚上都要练习，每次最少5分钟。
温馨提示：两腿夹紧、勾脚面。坚持一个月， 大腿的肥肉都会没影踪。
想要瘦腿减肥，睡前坚持做这几个小动作，让你有效减肥甩掉腿部多余赘肉。更多减肥运动推荐：简易减肥操 每天10分钟轻松瘦全身
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
