有氧搏击操 高效燃脂又健身

小蕊| 2014-09-29 02:30:00
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如果你比较“贪心”,希望练习一套动作就可以收获健身减肥等多重效果,那你就不能错过了眼前这组有氧搏击操!这个减肥操虽然只有三组动作,但是燃脂效率非常高,经常练习还能健身让你更健康噢!

 

有氧搏击操第一步

 

1. 双手握拳,拳头举在肩部位置;

 

2. 双脚自然分开站立,目视前方;

 

3. 将右脚伸直向右后方伸直,同时右手向左上方打出;

 

4. 与此同时,身体向左边倾斜,同时眼睛看向左边;

 

5. 换另一边继续练习10-15次;

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