有氧搏击操 高效燃脂又健身
小蕊 2014-09-29 02:30:00
如果你比较“贪心”，希望练习一套动作就可以收获健身减肥等多重效果，那你就不能错过了眼前这组有氧搏击操！这个减肥操虽然只有三组动作，但是燃脂效率非常高，经常练习还能健身让你更健康噢！
有氧搏击操第一步
1. 双手握拳，拳头举在肩部位置；
2. 双脚自然分开站立，目视前方；
3. 将右脚伸直向右后方伸直，同时右手向左上方打出；
4. 与此同时，身体向左边倾斜，同时眼睛看向左边；
5. 换另一边继续练习10-15次；
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