秋季减肥最适合的四种有氧运动
小蕊 2014-09-20 05:30:00
秋季天气凉爽，最适合有氧运动减肥了。那什么运动适合秋季减肥呢？下面的四种有氧运动能强力燃脂甩肉，坚持锻炼，一定能瘦出迷人身材哦。
一、有氧操
练习有氧操不分天气，不分地点，很轻松的就能维持固定的训练。我们可以选择一种自己喜欢的健身操，像是搏击操或者是拉丁操，随着节奏不停的运动全身，可以带给我们很好的减肥效果。而且经常跳有氧操还可以训练我们的心肺功能，让身体变得更加柔软灵活，塑造完美的体型。
二、快走
如果觉得跑步让自己吃不消，很难坚持下去的话，选择快走就是最好的减肥方式，它的运动强度非常适中，适合各个年龄层的人士来练习，每天坚持行走固定的米数，就可以在很短的时间内得到不错的瘦身效果了。适当的变换走路的速度还能加强身体的血液循环。
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