简单轻松的3大最能减肥的运动
小蕊 2014-09-04 02:30:00
减肥会反弹？减肥要节食？减肥就要跑步？小编现在就告诉你这些都不要！看我简单的3大最能减肥的运动!只需每天花上半个小时，就能毫不反弹轻松甩掉几十年的赘肉了！下面就为大家推荐简单的3大最能减肥的运动。
1、仰卧起坐：每天晚上睡觉前做半个小时的仰卧起坐。注意要姿势要正确，避免造成瘫痪!做仰卧起坐时，双手握拳靠在两耳边，或者放在胸前，或伸直。记住，千万不要双手盘握在后脑勺，更不要靠着脑袋，在你做仰卧起坐时，不小心一直用力过大压迫后脑的神经系统，一个小时，都可能会造成瘫痪的!
2、游泳：游泳是所有运动里最能减肥的运动，消耗的卡路里也是最多，一般选择在晚上游泳半个小时减肥效果比较好些。
3、S型站立：站立，身体重心在中间，小腿与地面成45度，大腿与小腿成90度，抬头挺胸向前倾，腰部尽量往前倾，但是脑袋要与脚跟在同一条垂直线上，保持半个钟。这个是3大最能减肥的运动之一。
以上三种运动，能帮助有效减肥瘦身，只要坚持练习，轻松瘦出好身材！更多减肥运动推荐：懒人有氧减肥操 消萝卜腿塑身材
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
