下面这8组运动 适合产后减肥
小蕊 2014-08-30 15:30:00
新妈妈在生完宝宝之后，都需要一段时间来好好调理身体。不少朋友认为好的调养应该卧床不动，新妈妈应该适当的做运动更有益于身体。那么，下面我们跟着小编来详细的了解一下哪些减肥运动适合产后新妈妈吧！
产后恢复运动
以前的观念是生产后一个月内应尽可能休息，甚至不要下床，但目前较新的观念则认为产后愈早运动，则身体的复原愈快。
一、胸部运动(产后第2天开始)：
1、仰卧，全身放平，手脚均伸直。
2、慢慢吸气扩大胸部，收下腹肌，背部 紧贴地面，保持一会儿，然后放松。重复5～10次。
作用——可使腹肌弹性增加。
二、乳部运动(产后第3天开始)：
1、两臂左右平伸，然后上举至两掌相遇。
2、保持手臂平直不可弯曲，然后放回原处。 3.重复10～15次。
作用——此运动能使肺活量增加，并促使乳房恢复较好之弹性，预防松垂。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
