减肥在于运动 6动作让你做瘦美人
小蕊 2014-08-06 02:30:00
再不减肥瘦身，夏天就要“走”了，到时候再减肥，好身材早已被越来越厚实的衣服遮盖。那么，夏季怎么减肥呢？减肥在于运动，今天，小编在这里为大家推荐6个减肥动作，让你减掉赘肉做瘦美人。
还在肆无忌惮的吃着甜甜的冰淇淋？还在无所顾忌的吃着香炸薯条？夏天已经来了，再不瘦身就晚了！与其羡慕别人的完美腹肌，纤细小腿，不如现在就开始行动！坚持6个动作每天20下，你就是窈窕美人。
1.美化臀部 消除赘肉
双手撑地，双腿伸直，两腿交换并直，做上下运动。
2.强化臀部及腿部肌肉
双手撑地，左右腿交换作跪膝状，交换双腿来回拉伸。
3.手脚并用 减小肚腩
后背靠在垫子上双腿作垂直上下运动，双手碰腿，同样拉伸腰部。
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