夏天怎么减肥最快速？
2013-03-15 09:50:02
炎热的夏天就要来到，大家有没有感受到温热的气息呢?夏天是一个减肥的好季节，利用很好的天气条件和一些适当的减肥方法就能够瘦出曼妙的身材，今天小编就教大家夏天怎么快速减肥的方法，坚持下去甩去肥肉就能够穿上美美的裙子秀身材了哦!
夏天怎样减肥：少食多餐
每顿饭少吃点儿，一天多吃几次。也许这样会有点儿耽搁时间，但是它会促进你的肠胃蠕动，充分地分解食物，吸收营养。要知道人体的分解机能开始运转也需要消耗大量的热量。相对于那些每天只吃一两顿饭，但是每次都吃得很撑的人，少吃多餐的确健康得多，而且消耗的热量也会更多一些。相关推荐：少食多餐减肥食谱
夏天怎样减肥：不要错过早餐
要减肥就不能不吃早餐，不吃早餐很容易在中午或者晚上的时候控制不住自己的嘴，然后一下子就吃多了，比吃早餐的时候摄取的热量还要多。在青少年中，不吃早餐的孩子BMI值通常会比较高，容易引起肥胖。早餐吃什么减肥你知道吗?
夏天怎样减肥：每天要喝8杯水
要想瘦就要让自己尽可能多的多消耗热量。与此同时，身体也在不断地消耗水分。因此你需要保持身体液态平衡，吸收和利用好摄入的水分。如何喝水减肥?每天喝8杯水(也就是差不多两升)可以帮助你一天多消耗100卡路里。听上去这个量并不多，但是算算看一个星期就是700卡路里，一个月就是2800卡路里。而且身体里的水分充足还有助于让我们的肝和肾更加健康，让因为缺水而导致上火的可能性降低。
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