夏季瘦全身的三组瘦身小动作
小蕊 2014-07-31 01:30:00
想要拥有一个好身材，必要的运动是必不可少的。下面微微网运动减肥小编就要跟大家推荐几个减肥运动，帮助大家有效达到燃烧全身脂肪的目的，那么现在就来看看我们应该怎么做吧。
瘦手臂告别掰掰袖
Step1 选适合紧实消水肿精油，取约1元硬币大小均匀推抹在四肢与腹部，方便按摩时延展。
Step2 先将右手手臂内侧朝向天空处，左手抓握右手手腕处，由下往上滑推，重复2~3次后再换手重复进行，按摩手臂内侧。
Step3 左手抓握右手上臂内侧掰掰肉集中处，旋转揉捏约2~3次，再换手重复进行。
Step4 右手手臂弯曲90度，左手指尖朝上握住上臂，由下往上右手夹捏手臂，重复2~3回。
Step5 左手握拳，以指节尖端处往上滑推右手手臂外侧，重复2~3回，步骤4~5再换边进行。
瘦腹部加强肠胃蠕动
Step1 从肚脐右侧约3指宽处，双手交叠以顺时针方向按摩腹部约2~3回。
Step2 双手指尖朝下，放置在肚脐下腹部约3指宽处预备。
Step3 上半身微微前弯，双手出力按压腹部下侧约2~3下，加强肠胃蠕动。
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