慢跑减肥运动的五个误区
小蕊 2014-05-23 03:30:00
运动减肥误区四：慢跑可以达到有氧运动的阶段从而燃烧脂肪，并且每次慢跑的时间不能低于40分钟，因为前期主要是在消耗你的水分，而后面开始才能真正有效燃烧你的脂肪。
运动减肥误区五：运动越是剧烈就越容易瘦这个观念是错误的，持久性的小强度运动才能达到真正的燃脂效果，而你运动量越大，反而脂肪消耗的比例越小。心率维持在100-124才是最有效的减肥方法。
慢跑可以减肥，但想要快速有效瘦出来，要避开运动减肥误区，坚持正确的慢跑减肥方法，才能成功跑出好身材。更多慢跑减肥相关内容推荐：增加慢跑时间可有效减肥
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