日本合气道走路减肥法 走走就瘦了
微微小编 2014-05-12 04:30:00
走路是最健康、安全的减肥方式，怎样更高效地走路减肥呢?今天，运动减肥小编就为大家推荐有效的日本合气道走路减肥方法，助你走路也能走出曼妙身姿。下面就让我们了解下日本合气道走路法吧。
合气道走路法的重点主要是在站姿、站的重心与脚的运行。NG与OK的合气道走路法脚步，脚跟要在一个直线上而不是脚趾。
合气道走路法：
1.站姿是抬头挺胸，双脚脚尖呈60度，屁股夹紧。
2.踏出脚步时脚跟先着地，手不要过于摇摆。
3.假设在地上有一条直线，则脚跟都是踩在线上的，脚步分别与线倾斜三十度。
日常生活篇：
请你跟我这样做。将合气道走路法融入日常生活中，好姿势美少女的一天正要开始。
早上出门，提包包的好姿势：抬头挺胸，包包挂在手肘。
中午在学校或者办公室的好坐姿：双脚尖呈60度，骨盘稍微向前倾，上半身挺胸，手心向上。
傍晚到超市采购，推车时的好姿势。
吃完晚饭后，看杂志的好姿势。
以上是日本合气道走路减肥方法的要诀，如果你想简单有效减肥，不妨试试这个走路减肥法，坚持每天走路，你也能走出好身材!更多相关精彩内容推荐：10分钟减脂操 让你告别大肚婆
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