适合初期减肥的6个减肥运动
微微小编 2014-05-29 03:30:00
对于初期开始减肥的人来说，降低减肥难度，增加减肥的兴趣是最重要的，下运动减肥小编就要介绍给大家几个减肥运动，非常适合初期减肥的人群，那么就来看看我们开始减肥适合做些什么运动吧。
可以立即实行的6个超简单运动
1、利用楼梯上下楼梯也是非常有效果的锻炼。深夜，不上健身房也没关系，只要利用公寓的楼梯就可以简单办到了。运动时间维持在20分钟左右，尽量保持规律的速度上下。一边运动一边沉静烦躁的情绪，才可以开朗心情。
2、绕远路去学校、公司或是超市等的时候，尽量绕远路3、骑脚踏车上班(上学)改利用脚踏车的话呢？但是，随着季节变化，若是太热有可能会中暑或是寒流的时候，也请不要太过勉强。此外，换成脚踏车还可以省下交通费，并可减少二氧化碳的排放，还能消耗卡路里，真的是好处多多。
4、玩游戏需要活动到身体的游戏增加不少。好玩又可以解除压力，和朋友一起活动身体，也可以成为非常好的简单运动。
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