慢跑减肥多久才见效果?

小蕊| 2014-04-10 17:30:00
阅读()

 

慢跑减肥多久见效?相信这是很多人都有的疑惑,对此,运动减肥专家称慢跑减肥见效的快慢取决于跑步的具体情况,还有个人体质,并不能一概而论。

 

一般说来,如果每次坚持慢跑30分钟,每周坚持4-5次,同时饮食比较规律,1-2周就会看到体重减轻的情况。但如果坚持的不好,或者饮食方面配合的不好,比如经常情绪化进食或者暴饮暴食也会有很大的影响。

 

所以,要根据整体执行情况才能看出慢跑减肥的效果。但想要减肥成功,除了需要掌握方法外,坚持尤为重要,坚持养成慢跑的习惯,才能真正瘦下来。更多慢跑减肥相关内容推荐:如何慢跑减肥效果最给力

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
分享到:
网友评论
网友评论文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议