慢跑减肥多久才见效果？
小蕊 2014-04-10 17:30:00
慢跑减肥多久见效?相信这是很多人都有的疑惑，对此，运动减肥专家称慢跑减肥见效的快慢取决于跑步的具体情况，还有个人体质，并不能一概而论。
一般说来，如果每次坚持慢跑30分钟，每周坚持4-5次，同时饮食比较规律，1-2周就会看到体重减轻的情况。但如果坚持的不好，或者饮食方面配合的不好，比如经常情绪化进食或者暴饮暴食也会有很大的影响。
所以，要根据整体执行情况才能看出慢跑减肥的效果。但想要减肥成功，除了需要掌握方法外，坚持尤为重要，坚持养成慢跑的习惯，才能真正瘦下来。更多慢跑减肥相关内容推荐：如何慢跑减肥效果最给力
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