运动减肥 球类运动不可少
微微小编 2014-04-21 03:30:00
提到运动减肥 ，绝大部分的胖mm都会联想到跑步、仰卧起坐、普拉提、瑜伽之类的，其实球类 运动也是减肥锻炼的不错选择，相对其他运动而言，球类运动能在更大程度上提高基础代谢率，使体内脂肪迅速燃烧。今天减肥小编就为大家带来6个适合女生的球类减肥运动，不会太耗费时间，但减肥非常有效且有趣!
运动能提高基础代谢率，使体内脂肪迅速燃烧。如果再配合科学饮食，体内多余的脂肪就会有效消耗掉。如果你只打算装模作样地运动十几分钟，这个过程中消耗的只是身体储备的糖，运动半小时后，能量消耗才开始动用脂肪，运动的时间越久，脂肪消耗越多。
高尔夫球
高尔夫球近几年在运动项目中堪称风云，几乎吸引了所有自认为还有点高球魅力的人到球场上潇洒挥杆。现在到室外去打球还有点冷，推荐就到半露天的练习场挥挥杆，找找感觉，或者练习一下挖起杆的准确度也是不错的。
这项曾经被称为贵族运动的体育项目现在已经比较普及了，置办行头和租用场地的价位并不比网球贵多少，一旦学会就可能使人上瘾。
热量消耗：在练习场打球消耗的热量远比在球场上消耗的多，约360卡/小时，相当于消耗掉一碗皮蛋瘦肉粥的热量。
运动效果：赛场上的礼仪暂时在室内用不上，不过挥杆对于锻炼上半身的灵活性很有帮助，尤其是腰部和手臂。
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