不要大肚腩 动起来拒做大肥妞
微微小编 2014-04-24 03:30:00
在我们的身边经常会遇到这种情况，好多女同胞的身材整体上来看非常苗条，但是每到了夏季，就很难选择合适的衣服。不管怎么穿，那圆滚滚的腹部赘肉总会影响心情。这种情况与那些整体肥胖者比较，更是让人头疼。其实不必烦恼，只要多做下面的减肥运动，可消除这方面的困扰。
据专家分析，对于一些白领工作者，由于长时间坐在电脑前工作，平时 运动 量过少，久而久之腹部的脂肪无法完全消耗，就会在腹部堆积，形成我们常说的“大肚腩”、“轮胎腰”。
另外专家建议，因为这种 局部 肥胖者，完全可以根据自身特点，做一些专门的运动，恢复“魔鬼身材”并不困难。下面我们就介绍几种方法。
动起来，向“大肚腩”宣战
最好的减肥方法不是吃减肥药，更不是节食，而是加强运动。通过运动消耗掉多余的脂肪，不仅可以保持苗条的身材，更加可以保持身体健康。根据腹部赘肉的情况，我们可以通过加强腰腹部的运动，达到瘦身减肥的目的。
提臀运动：成卧伏状在地面上，用四肢支撑地面，然后将左腿向后慢慢伸直，在左腿上抬过程中令让臀部集中用力。左腿上举不要太高，大约与身体北部成一直条线，注意腹部要稍微收敛，以免下脊椎受伤，如此反复约30次。
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