春季跑步减肥效果没冬季好？
小蕊 2014-02-19 16:44:48
春季到了，很多爱美女性都忙着减肥，为的就是夏季不徒伤悲。为此，不少人选择春季减肥选择运动减肥，而减肥运动中跑步最受欢迎。但对于跑步减肥，不少人有疑惑：春季跑步减肥效果没冬季好?下面就让专家来为大家介绍。
专家解答：
运动没有分季节。如果是为了减肥，为了增加对运动技能的记忆，早上非常好。人在早晨一觉醒来的时候，已经把昨晚吃进去的能量消耗得差不多了，这个时候不吃饭去锻炼，就会导致一个结果——“燃烧”脂肪。因为早上能量没有了，肝脏里还有一部分糖原，当这些糖原的浓度降低到一定程度的时候，脂肪“燃烧”就会成为主导的供能方式，这时就使减肥成为可能。所以早晨运动对减肥、对防治脂肪肝有特殊的好处。
不管做什么运动，尤其对于中老年人，从锻炼身体来说，适合做的是全身性的活动。比如说游泳、跑步、走路，这些都可以，做体操也行。但是总要达到一定的量。有一种“三、七”的说法。所谓“三”，就是每次运动的时间应该在30分钟以上。如果运动的时间在20分钟以内，强度也不算很大，恐怕最多就是消耗一点血液循环当中的血糖吧，起不到减肥或者是消耗身体里积累的过多脂肪的作用。
运动不分季节，只是运动节奏不同而已，所以大家不必担心春季跑步减肥不如冬季效果好，想要成功减肥，记得每天坚持锻炼噢!更多运动减肥内容推荐：跑步的好处有哪些 减肥又抗衰老
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