情人节和他骑自行车 有趣又减肥瘦腿
小蕊 2014-02-14 12:30:00
春节刚过不久，又迎来了情人节元宵节，这19年一次的元宵节和情人节碰撞，你和他应该做点什么呢?不妨做些有趣又减肥的事情吧!情人节与他骑自行车出去踏青，有趣又减肥瘦腿，是个不错节目噢!
如果你没有想到一些特别的节目，不妨和心爱的他一起骑自行车到郊外呼吸新鲜空气吧。除了游玩了，骑自行车减肥塑腿的效果还不错呢。让你游玩的同时也不落下减肥。
但是并不是随随便便都可以达到瘦腿的功效的哦。只有控制好骑车的速度和脉搏的频率才能达到瘦身的效果。如果骑车的地面不同，比如上坡下坡等，还能有效提高双脚的力量和耐力，还能有效预防大腿骨骼疾患的产生哦。
为了能达到减肥的目的，首先骑车减肥要姿势正确，怎样的姿势才正确呢?用脚心部位接触踏板，不但起到按摩穴位的作用，还能让双腿用力均匀。同时用中等速度骑车，保持呼吸顺畅。一般来说需要不间断地骑行40分钟以上，才能有很好的燃脂效果。
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