三组运动减肥操助你赶走臀部赘肉
微微小编 2014-02-03 12:30:00
经常坐在电脑前办公的你是不是觉得自己屁股变的越来越大了，显然让自己的身材曲线有点变了型。想要改变这样的臀部，下面和我一起来做一些下面所讲的运动减肥操吧，轻松提臀，让自己拥有紧致性感翘臀。
想要减掉臀部赘肉的朋友们，在做哲这组运动减肥操的时候，一定要做好热身准备，这样才能达到塑臀的效果。
三组运动减肥操帮助你赶走臀部赘肉的预备姿势：端坐在沙发或坐椅上，拉长颈部，挺胸收腹，双手置于体侧略后方，两眼平视前方。
一、使胸臂部曲线柔美
动作1. 两手相对，用力推挤20下，再保持此动作，默数10拍，还原。
动作2. 均匀呼吸，默数10拍，还原。一个完整的动作做完为1组，做2-3组。
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