做什么运动可减肚子上赘肉？
微微小编 2014-02-28 03:30:00
许多上班族由于长时间坐在办公室，缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合。那么什么运动可以减肚子上的赘肉呢?下面就让运动减肥小编来告诉你。
可以减肚子上的赘肉其实有很多运动方法可以做到，下面就来简单的介绍几种可行的方法给大家选择一下吧!
1、 揉擦腹部：练习者仰卧于床上，两手相叠，放在腹上，以顺时针，逆时针方向各按摩50圈;然后，两手分开放在腹上，上下往复按摩50次。要求不用意念，可以憋口气把腹部顶起来练习，早晚一组。
2、 体前屈立起：两腿分开直立与肩宽，上体前倾向下体前屈，然后立起。要求膝盖要挺直，双手尽量去触摸地面一下，连续做50次。(也可以根据自己的身体状况，次数渐序进展)。
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