推荐简单有效的美胸瘦身操
微微小编 2014-02-22 11:30:00
健美操是一种时尚又有效的美体丰胸运动，也是目前流行的最有效的丰胸和瘦身方法。今天，运动减肥小编就为你介绍简单有效的美胸瘦身操，让你通过运动拥有凹凸有致的S曲线。
1、吸气站好，双脚并拢，脊椎伸直，收紧小腹，夹起臀部，双手自然垂放于两侧。
2. 吐气，身体慢慢下蹲，感觉尾椎朝下延伸。
3. 吸气，维持半蹲姿势，双手打开与肩同宽，停在胸前，停留3-5个呼吸。
4 吸气，双手慢慢举起，于头顶上方将掌心合起，感觉脊椎向上伸展。
5 吐气， 将右手张开，同时转动头部，眼睛看向右手指尖，膝盖倒向左边，停留3-5个呼吸。吸气，回到动作2，换边进行相同动作。
简单的动作就能拥有完美的曲线，赶紧一起来做吧，坚持下来，你也能拥有凹凸有致的S曲线。更多有效的减肥瘦身操，为你推荐：韩国减肥瘦身操 常跳会变瘦
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