韩国减肥瘦身操 常跳会变瘦
微微小编 2014-01-14 08:30:00
最近网上流行跳韩国减肥瘦身操来减掉身上的赘肉，很多人试过都说有效。今天，运动减肥小编就教大家韩国减肥瘦身操 ，让你通过做操瘦出来!
进行Health时，正确方法是按照从胸部、肩部、背部和肩膀等上身，到臀部、大腿、小腿等下身的顺序进行。
1、腿部运动
○笔直站好，双手叉腰。双腿分立，比肩宽20cm左右。
腰部和腿部用力，身体慢慢蹲下、站起，大腿内侧肌肉疲乏。
2、腰部+背部运动
○仰卧支起膝盖后，双手撑住腰部，抬起、放下臀部，反复20次左右。
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