5步橡胶球减肥操 快速燃脂塑好身材
小蕊 2014-01-06 14:48:42
运动减肥的好处就是，不光是帮你燃烧脂肪，更是能帮你打造一个线条优美的身材。所以，想要运动瘦出来，那你需要的是一个橡胶球，外加5组快速减肥操，坚持练习之后，你很快就会收获一个S型的好身材!
准备一个橡胶球，开始边玩边减肥吧!橡胶球虽然小，不过却很有弹性，可以更好地帮你在减肥的过程中减少运动对关节的压力，而且也能增加一定的趣味性。配合橡胶球练习这组减肥动作，可以有效地让你的手臂、肩膀、胸部和腿部都得到较好地锻炼，减少这些部位的脂肪。
橡胶球减肥操第一步
1.左脚在前，右脚再后，双脚前后交叉站立，双手抓着橡胶球;
2.将球放下来，在膝盖旁边，双脚弯曲;
3.其他部位不动，双手将球抬起放在左大腿上，换另一只脚在前，继续练习;
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