跑步减肥是早上好还是晚上好？
微微小编 2014-01-11 13:30:00
提到清晨，人们就会想到“空气清新、适宜锻炼”这几个词。多年来，在公园、江边晨练的身影，一直是一道美丽的风景线。但近段时间，“晨练” 到底应不应提倡，却成了一个争论焦点。有人认为，早晨空气中二氧化碳含量高，根本谈不上清新，与其早晨锻炼，不如黄昏时运动。那么跑步减肥到底早上锻炼好，还是傍晚锻炼好呢?跑步减肥的最佳时间是那个时段呢?
只要适合自己晨练晚练都无妨
从理论上来说，黄昏时分，大气内的氧气浓度最高，人的感觉最为灵敏，协调能力最强，体力的发挥和身体的适应能力最强，并且这时血压和心率既低又平稳，确实是适宜锻炼的好时段。但是，这并不表示一天中的其他时间就不适合运动。
不同的人之间存在明显的个体差异，心肺功能、体质状态不同，其运动时间、运动频次、运动方式也不应千篇一律。应该说，锻炼的最佳时间并不是绝对的，各人之间肯定存在一定的差异。如果有条件的话，专家建议，最好根据健康体检单和自己的作息及饮食规律，咨询一下医生。
此外，对于都市中的上班族来说，黄昏时分有的正在加班，有的正在匆匆忙忙往家里赶，正是忙忙碌碌的时候，让他们每天挤出一个小时做运动，非常不现实。
相信看过上文后，你对跑步减肥是早上好还是晚上好，已经有了一定了解。那么，从现在开始就规划好你的跑步减肥时间吧!如果你不懂跑步减肥的技巧，不妨看看这篇文章：教你如何正确跑步瘦身 减去烦人萝卜腿
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