塑身减肥操 轻松练就S曲线
微微小编 2014-01-03 07:30:00
不少MM都为冬季堆积的赘肉无处循形而感到头疼。而腰臀曲线是保有曼妙身材的基线，减肥瘦身矫正脊椎则让令你姿态更优美。那么，怎样保持迷人身姿呢?每天只需七个简单步骤，坚持一个月，即可轻松练就S曲线!
一. 提臀瘦臀，塑造臀部曲线
1.双膝并拢，仰躺于地面上，将一只脚的脚踝放在另一边的膝盖上。保持立起的膝盖弯曲90°，双臂呈八字形张开。
2.用力支起身体，使肩膀，胸，屁股，膝盖在一条直线上。保持这个姿势直到有疲劳感为止。然后换另一边练习。
二、美腿小动作
1. 侧躺于地面，膝盖弯曲，手握同侧脚踝。
2. 腰部前挺，将脚向后拉伸，通过这个动作我们可以锻炼到大腿四头肌。更换左右，按10秒钟X3次(间隔1分)的频率进行练习。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
