冬季最佳减肥运动——跳绳
微微小编 2014-01-11 11:30:00
跳绳是冬季最佳减肥运动之一，对女性来说更是如此。不仅省钱，还很方便。这可不是凭空乱说的，是有依据的。下面就让我们来了解跳绳都有哪些好处吧!
美国著名健身专家里奇·桑旦勒认为：跳绳花样可简可繁，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动。对女性来说，尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几。因此，它是耗时少、耗能大的有氧运动。
英国健身专家玛姆则在防病治病上对这项运动给予了肯定。他指出，跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。他的研究证实，跳绳还可以预防糖尿病、肥胖症、骨质疏松、肌肉萎缩、失眠症、抑郁症、更年期综合征等。对哺乳期和绝经期妇女来说，跳绳还兼有放松情绪的积极作用。
跳绳适合冬季减肥，更适合女性运动减肥，每天坚持跳绳，不仅让你瘦身，还健身噢!更多关于跳绳减肥内容，为您推荐：花式跳绳减肥法 轻松燃脂速瘦身
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