冬季健身房减肥运动排行榜揭晓
小蕊 2013-12-02 16:50:26
到了冬天姐妹们进行运动减肥，都一致选择了健身房，想知道健身房最受欢迎的减肥运动是什么吗?想最有效的减肥?冬季减肥运动有哪些呢?下面一起来看看健身房里减肥运动排行榜吧!找出最有效的减肥运动，让你在冬季尽情运动瘦身。
健身教练为那些希望保持身材的美眉推荐了几种目前健身房里最热门的减肥运动，有的只对局部赘肉有效果，有的则是全身瘦身运动，爱美的你可以根据自己的身材问题自由选择。
热门冬季减肥运动1：拉丁操
来源于国标中的拉丁舞，不强调基本步伐，强调能量消耗，对动作的细节要求不高，注重运动量和对髋、腰、胸、肩部关节的活动。在锻炼之外更可自我享受。拉丁健身操要求百分之百的情绪投入，越是淋漓尽致地把拉丁的感觉发挥出来，就越能在音乐中释放情绪，在燃烧激情的同时，也让你的脂肪一起燃烧。
适合人群：运动量少而腰围、臀围过大的白领一族
瘦身效果：★★★
瘦身部位：髋、腰、臀、大腿内侧
教练提示：最好选择鞋底柔软的运动鞋;全身心投入，跟随音乐扭动髋部和腰部，正常呼吸。
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