冬季减肥好方法 2组动作让你变瘦
小蕊 2013-12-02 15:34:20
运动强度并不是最重要的，有规律才是最重要的。 冬天运动减肥选择好时间，以及减肥动作，瘦身也没那么难。今天，运动减肥小编给就告诉你冬季运动减肥好方法，介绍2组减肥动作，只要2分钟就瘦身，快来看看吧!
冬天一到，mm们都懒于于运动，没时间成了最好的借口。但是，看着慢慢变样的体型，心里又不免着急。小编教你2分钟晨醒瑜伽，让你好好拉伸你的身体，就算是冬天，也能拥有迷人紧致的曲线，大胆迎接春天的到来!
胸部和腹肌的拉伸
1. 坐骨左右重心均衡，保持身体平衡坐在地面上，手置于身后，下腹部用力控制身体，脚尖朝上。
2. 吸气，将膝盖朝右侧倾斜，胸部打开，左胸突出。
3. 恢复动作1状态。恢复的同时，利用下腹部支撑身体，控制全身。
4. 吸气，一边吐气，一边将膝盖朝左侧倾斜，右胸打开。
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