双腿背部伸展式 让你运动瘦身又瘦背
微微小编 2013-12-24 07:30:00
说起如何运动瘦身这个话题，相信可谓是仁者见仁智者见智了，不少人肯定会有好的方法，今天我们要介绍的是双腿背部伸展式瘦身运动方法，这种运动减肥方法是一种很好的减肥方法，大家都可以尝试一下，不仅瘦身还瘦背噢!
如何运动瘦身呢，其动作步骤：坐于地板上，双腿并拢，背部向上挺直，吸气，将双手高举过头顶，掌心相对，呼气身体前倾用手抓住脚或腿，再次吸气将背部向前延伸，呼气身体向下放低，让腹部去寻找大腿。
保持自然呼吸5次。吸气，手臂伸直加紧双耳将身体还原，呼气，手臂放回体侧。
效果：可以收紧腹部，同时还可以让双腿变得更加修长，让背部放松。
看过上面的文章之后，相信你对如何运动瘦身有了更多的认识了吧，如果你还在肥胖的圈子里面徘徊，如果你想要拥有一个健康苗条的身材，那么就赶紧行动起来吧，相信这种瘦身方法不会让你失望的。更多运动减肥方法，小编为你推荐：日韩最潮锁骨减肥操 让你冬天轻松瘦身
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