什么运动方法瘦腰比较好
微微小编 2013-12-07 12:30:00
瘦腰用什么运动方法比较好?做一个“小腰精”是很多女性在追求的目标。因为现在的人大多时间都是在椅子上度过的，久而久之，腰腹部这块就会堆积期许多的赘肉，那要怎么样才能减掉这个多余的赘肉，让身形变的好看，苗条呢?
腰部赘肉是因为女性荷尔蒙易导致脂肪在腰腹部囤积。再加上因为学习工作常常久坐，缺乏运动更让腰部减肥成为了空谈。瘦腰用什么运动方法比较好?想要瘦腰，除了保证每天均衡适量的饮食和规律的饮食以外，还可以针对腰部进行局部塑身运动。下面就给你们推荐两招瘦腰运动的方法，让你摆脱“游泳圈”的苦恼。
两个快速的瘦腰运动方法：
1：曲身腹仰
身体平躺，双手放于耳际处，但不要抱头。然后双脚抬起，同时膝部慢慢弯曲，使大腿与腹部的角度低于九十度。接着腹部用力将上身慢慢抬起，当双肘与膝盖接触后，在慢慢将上身放平。该动作练习时重复15到20次。
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