爬楼梯减肥操 一周让你快速瘦出来
微微小编 2013-11-08 02:30:00
爬楼梯属于运动减肥，而运动减肥的最大好处在于可以有效消耗掉体内的热量，促进身体脂肪的燃烧。下面介绍的就是爬楼梯+塑身操减肥法，是运动减肥的最好方法。MM们，赶紧来看看吧!
下面教大家塑身操的具体做法：
动作一：这个动作很简单，就是在原地反复蹲下站起二十次左右，在爬完楼梯之后可以马上做，让身体内持续燃烧脂肪。
动作二：接着上一个动作可以加强运动，就是将手改为平举，用手握着哑铃或者装满水的矿泉水瓶，用以增加重量，活络全身肌群。
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