掌握肚皮舞瘦身方法 跳出魔鬼身材
微微小编 2013-11-11 05:30:00
过去最新潮最快的减肥方法当然就是肚皮舞了，肚皮舞的动作比较性感柔美，运动到的部位主要是腰腹部、手臂和臀部。其实，无论过去还是现在，跳肚皮舞减肥还是很多人都非常喜欢的一种方法。下面，我们就来为你介绍肚皮舞瘦身方法，让你跳出魔鬼身材。
第一个动作：平站在地面上，打开双脚与肩同宽，然后膝盖稍弯曲，臀部往后翘，让腰部有一个凹线，这是最基本的肚皮舞姿势，注意跳肚皮舞的时候要性感且自信。
然后将手臂分别向两侧自然的抬起，手掌向外，接着臀部向前方收回，同时腹部收紧，然后继续向后翘起，反复练习可以有效的减少腰腹部的赘肉。
第二个动作：平站在地面上，两脚自然的打开一点，手臂向两侧伸出，然后慢慢的将胯部向右侧移动，同时左脚的脚尖点地，重心落在右半身。
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