减肥最快的方法 让你速变瘦美人
小蕊 2013-08-08 13:44:32
爱美是每个女人的天性,夏季到来，可腰腹的游泳圈还在，真是让人着急，到底什么减肥方法最快呢?如何才能快速减肥呢?别担心，今天小编就为大家介绍减肥效果最快的方法，只要你坚持做，快速变瘦美人不是问题。
什么方法减肥最快?相信这是每个正在减肥的美妞们都想知道的事情，适合各类人群有效的减肥方法：耍剑的、舞枪的、打太极拳的、跳木兰扇的;这边民族舞，那边交际舞。左边唱戏的，右边唱歌的，参加哪项都比在家睡懒觉好。其他减肥辅助措施有：多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。不过，说了那么多，最重要一点是“坚持”。
什么方法减肥最快之：最佳减肥时间
早上：锻炼前要先喝水
俗话说：一日之计在于晨，很多人也因此选择在早晨运动。其实，这种做法不值得提倡。因为在凌晨4点到早上9点之间，二氧化碳反流，空气质量并不好。另外，早晨人体的血液黏稠度较高，尤其是那些患高血压和心血管疾病的人，起早运动对身体很不利。但是，如果确实只有早上才有时间可以运动的话，就需要特别注意了，锻炼前最好喝上一杯水，以稀释血液、降低黏稠度。要选择远离树木繁茂的地方，尽量去背风和向阳的开阔地带，锻炼时间40分钟左右即可。
午后：一天当中运动的最佳时间
在我们传统观念里，吃过午饭应该午睡一会儿。其实，在午后的2点到4点，人体运动能力达到高峰。而且此时阳光充足、温度适宜、风力较小，是锻炼的最佳时间段。最好午饭后1小时再锻炼，否则会影响肠胃消化功能。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
