冬季有氧减肥运动 室内塑造完美身姿
微微小编 2013-11-12 06:30:00
在寒冷的冬天，小编很理解一些减肥人士不想出门运动的心情，但是就算不出门也不能成为偷懒的理由哦!其实有很多运动也是可以在家里做的呢，现在小编就向大家推荐冬季室内有氧健身减肥运动，帮助你塑造完美纤细性感S曲线。
有氧室内运动：韵律操
找一段简单易学的韵律操的视频，跟着一起跳就可以了，不但可以还你完美的曲线，而且韵律操没有场地限制，在家在外都可以跳，可以针对身体的某个部位锻炼，也可以针对全身锻炼。
有氧室内运动：哑铃
买个适合自己力量的哑铃回家，哑铃是可以瘦手臂的，注意的是，一定要选择对于自己来说中等力量的，太轻了消耗不了脂肪，太重了容易锻炼出肌肉，要选择当你用力时，能感觉到肌肉的紧缩但是不费力最好。
有氧室内运动：挺进步行
将左脚迈出去一大步，然后慢慢放低右膝盖，以几乎接触到地面为准，身体的重心压向左脚，接着站起来将右脚靠近左脚，再将右脚迈出去，重复之前的动作，每只脚做八次。
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