最有效有氧运动减肥 郑多燕教你塑魔鬼身材

 

郑多燕,韩国健身明星。被称为韩国辣妈,韩国最火46岁健身女皇,婚后从原本48公斤的苗条身材一路增加到超过70公斤的臃肿身材,随后在运动下恢复了好身材。那么郑多燕是如何运动减肥的呢?下面,小编就为你推荐郑多燕最有效有氧运动减肥,快速塑造魔鬼身材甩去赘肉。

 

超有效减肥运动:滑冰

 

室内的滑冰场偶尔去一次也是可以的吧,在娱乐的同时也是可以瘦身的哦,因为在滑冰的时候,大腿和臀部的赘肉会不停的动起来,加快了你的赘肉燃烧速度。

 

超有效减肥运动:跑步

 

常跑步的人很典型的一点是他们的苗条身材,当然这是有原因的。跑步时主要的运动部位是大腿和臀部,而这些恰好是身体卡路里和脂肪积聚需要消耗的部位。

 

有效减肥运动:跳绳

 

站在跳绳中间,绳柄端处刚好到腋窝处。然后按照以下的建议来做:双脚略微分开,身体保持直立,起跳离地不要过高。没有跳绳也没关系,你可以做同样的动作,效果是一样的。

 

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