3种水中减肥法 安全有效速燃脂
小蕊 2013-10-17 11:50:32
对付炎热的天气，最有效的方法就是亲水，在清凉的水中泡一泡，洗洗头，这些看似简单的运动却能让你大大的燃烧脂肪，你会发现越来越瘦哦。下面，微微减肥小编就为大家介绍3种水中减肥法，帮助你迅速消耗热量，一起来看看吧!
游泳是普遍的消耗热量的瘦身运动，它不仅热量消耗大，同时还能降低运动对关节的磨损，基本上可以锻炼到全身的肌肉群，是不可多得的一种减肥运动，下面小编就要介绍给大家游泳需要注意些什么，帮助大家安全有效的瘦身。
游泳减肥消耗热量最大
有专家这么分析：水的热传导系数比空气大26倍，若在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍。这样就会有效地消耗人的热量。运动生理学者测试表明：若在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米，这也就是游完泳后很快感到饥饿的道理。
水中减肥法
根据医学报导，所有的运动，就数游泳是消耗热量最多的运动。
虽然游泳对减肥是相当有效的，但是饮食的控制也非常重要，需相辅相成。切记游泳后大吃大喝，那么，你游泳所消耗的热量一下又吃回来，那就前功尽弃了。
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