简单12种瘦身运动 让你入秋不长膘
小蕊 2013-08-12 12:55:09
运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，虽然不是立即瘦下来，但长期坚持就能让身体变得更有曲线美感。而且还能轻松保持夏季瘦身的效果，让你入秋不长膘。下面，小编就为你推荐12种简单的瘦身运动，坚持运动，轻轻松松保持身材。
立秋之后，秋冬是长膘的最佳时机，身上的膘肉会在不知不觉中让你的衣服都穿不合适，肥胖的身体还增加了患病的几率。想保持健康身材的MM，可多做下面12种瘦身运动，让你轻松保持夏季的瘦身成果。
1、头颈：右手举过头顶，将头部向右侧拉动，复位，反复几次，换左手重复动作。
2、肩部：左手将伸直的右手托起平举，向左拉伸，换手重复动作。
3、胸部：双手平举，做扩胸运动。
4、二头肌：侧平举，手抓住墙角或者任何够高的支撑物，转动上身，坚持10-15秒。
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