7个让你越减越肥的运动减肥误区
微微小编 2013-10-04 13:30:00
整天喊着要减肥最后却越减越肥了，想知道你多次减肥失败原因吗?都是因为那些错误的减肥方法让你走进了瘦身误区，只要知道了这些错误方法的根源在哪里，那么减肥是一定能成功。现在小编就来告诉你7个让你越减越肥的运动减肥误区，让你在运动过程避开这些误区，成功减肥。
误区1：偶尔的运动也能减肥。偶尔一次的运动基本上可以忽略不计，有时还会有反效果，让你越减越肥。因为运动，会让身体里产生的一种乳酸，这种物质需要靠运动排出。若只是偶尔的一次运动，只会让它堆积在身体里，容易造成肌肉酸痛，还会让你越减越肥。
误区2：每天坚持同一种运动就能瘦。假设你每天坚持跑步，坚持一段时间后，你每天所消耗的热量是呈递减关系的。所以时间长了，身体也习惯了这种运动方式，那么它减肥的效果也会越来越差。运动的形式不要居于一种形式，每个阶段改变一下运动方式，才是正确的运动方法。
误区3：不管运动长短，只要运动了就能瘦。这个观念是错误的。在运动的半小时以前我们体内消耗的是糖元，在半个小时以后我们身体消耗的能量才会转向脂肪，所以运动时间也是相当重要的。
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