7个让你越减越肥的运动减肥误区

整天喊着要减肥最后却越减越肥了,想知道你多次减肥失败原因吗?都是因为那些错误的减肥方法让你走进了瘦身误区,只要知道了这些错误方法的根源在哪里,那么减肥是一定能成功。现在小编就来告诉你7个让你越减越肥的运动减肥误区,让你在运动过程避开这些误区,成功减肥。

 

 

误区1:偶尔的运动也能减肥。偶尔一次的运动基本上可以忽略不计,有时还会有反效果,让你越减越肥。因为运动,会让身体里产生的一种乳酸,这种物质需要靠运动排出。若只是偶尔的一次运动,只会让它堆积在身体里,容易造成肌肉酸痛,还会让你越减越肥。

 

误区2:每天坚持同一种运动就能瘦。假设你每天坚持跑步,坚持一段时间后,你每天所消耗的热量是呈递减关系的。所以时间长了,身体也习惯了这种运动方式,那么它减肥的效果也会越来越差。运动的形式不要居于一种形式,每个阶段改变一下运动方式,才是正确的运动方法。

 

误区3:不管运动长短,只要运动了就能瘦。这个观念是错误的。在运动的半小时以前我们体内消耗的是糖元,在半个小时以后我们身体消耗的能量才会转向脂肪,所以运动时间也是相当重要的。

 

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