饮食VS运动哪种更减肥 两者结合最瘦身

微微小编 2013-09-28 10:40:00

不想吃药减肥，到底是饮食减肥更快，还是运动减肥更快呢，饮食VS运动哪种更减肥呢?下面一起来看看，并看看两者结合减肥最快秘籍吧。

健康的减肥方法不外乎两种，一种是合理饮食(不是节食哦!)，还有一种就是适量运动。当然对于减肥药之类的方法不予评论。那么，饮食VS运动，哪种方式更适合你，减肥最有效呢?

根据每个人的体质不同，所以就算用一样的减肥方法，效果也是有差距的。首先说说饮食方面，毕竟饮食算是导致肥胖产生的最大因素，想要最大程度减轻体重就要从饮食方面开始。

合理控制饮食并不是节食，并且还要吃的有营养，像含蛋白质类的食物是不可拒绝的，特别是绿色蔬菜，多吃蔬菜对减肥有着莫大的好处，其中含有的纤维素、维生素和矿物质之类的等等都对减肥非常有帮助。特别是在餐前吃，还能增加饱腹感，使减肥不节食也能越来越瘦哦。

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