初秋最快减肥运动：一周瘦身纤体操
微微小编 2013-09-19 00:39:32
秋天到了，做什么运动减肥最快最有效呢?试试下面的瘦身纤体操吧!这套纤体操能够有效提高身体的新陈代谢能力，代谢提升了，体内的毒素废物清干净了，身体自然而然就瘦下去了。可谓是最快最有效的减肥运动。
动作一：背挺直平站在地面上，两脚合拢，收紧腹部，夹紧臀部，两手自然放置于身旁，吸气。
动作二：保持自然呼吸，慢慢吐气，弯曲膝盖，身体慢慢往下蹲，可以感觉到自己的尾椎朝下延伸。
动作三：保持自然呼吸，吸气，保持上个动作，然后双手向前伸展，直至与肩同宽，停在胸前。保持动作5秒钟左右。
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