家务瘦身有氧操 轻松减肥不反弹
微微小编 2013-08-15 11:18:05
很多女士，无论是家庭主妇还是宅女一族，因为缺乏运动而被肥胖困扰，形成小腹突出和腿部粗壮等问题。其实只要加点巧思，家也可以变成“健身房”。下面小编就来教各位爱美女士一套居家减肥操，利用看电视或做家务的时间做运动收腹又瘦腿，让主妇变辣妹，宅女变美女!
家务瘦身有氧操
健身器材：扫帚，拖把，抹布等
锻炼部位：心脏、肺部
锻炼时机：做家务时
练习方法：尽可能快地做家务，这也是有氧训练的好方法。加快做家务的步伐，如从清扫灰尘快速转到拖地，中途不休息。这样不但能在计划时间内完成繁琐的家务活，而且还获得了有氧锻炼的机会。
只要你每天练习以上的家务有氧操，一定能够瘦身，但无论什么运动，都要坚持，否则是没有效果的。更多运动减肥的内容，小编为你推荐：5步有效减肥动作 轻松助你瘦全身
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