5步有效减肥动作 轻松助你瘦全身
小蕊 2013-08-12 13:57:49
运动减肥是人们公认的绿色环保有效的减肥方法，因此想要减肥的减肥首选应是运动减肥。可每次大汗淋淋之后身上总是黏黏的不舒服。有没有什么运动是轻松简单且有效的吗?当然。下面小编就教大家5步有效减肥动作，轻松助你瘦全身，赶紧来看看吧。
一、锻炼部位：下半身
每天做12-15次。
Step1
脚跟抬起。双手叉腰站立，手肘弯曲，双腿与肩同宽。骨盆不可以前倾或后倾。
Step2
脚跟依旧抬起。双手、双膝往外开展，小腹内缩。肩部保持下压，脖子拉长。维持3-5秒，恢复到动作1.来回做12-15次。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
