三种减肥泳姿 让你消暑又瘦身
小蕊 2013-08-09 15:10:34
炎热的夏天，如何运动既消暑又减肥呢?相信这是很多MM都想知道的问题。其实，游泳减肥就是个不错的夏季减肥运动。下面，小编就为你解析游泳减肥原理，并推荐三种减肥泳姿，让你不仅消暑还瘦身。
很多人都在疑惑，游泳减肥这是真的吗?答案是肯定的。游泳是一种很好的有氧运动，它能够快速燃烧全身的脂肪，让游泳者达到很好的减肥瘦身效果。今天小编就给你解析游泳减肥的原理，并教大家怎么游泳才能收到更好的瘦身效果。
游泳减肥原理
游泳减肥是我们最常使用的一种减肥方法，而且游泳减肥的效果很让人惊讶，人在水中活动的阻力要比在陆地上大12倍。当手脚在水中运动时，就一定能感受到强大的阻力，因此背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉都能在游泳当中得到很好的锻炼。
另外，又因为水的密度和传热性能都比空气大，所以游泳要消耗的能量也比其它运动要多。同时实验也表明，在12度的水中停留4分钟所耗散的热量，相当于在同等温度的陆地一小时所耗散的热量。
因此有人说游泳可以减肥那是因为在运动中所耗散的能量是靠体内的糖和脂肪来不断补充的，而经常游泳会逐渐耗散掉体内多余的脂肪，进而促使肌肉发达。想要瘦大腿的美眉可以选择游泳来瘦腿，因为游泳对减大腿的效果最为明显。
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