怎样骑自行车减肥？
小蕊 2013-07-23 19:09:02
骑单车减肥是一项很有效的有氧瘦身运动。机械式的一圈一圈蹬下去，很有利于我们瘦身减肥。但是骑自行车也要讲究方法，掌握了它的方法，能够快速且有效的瘦身噢。那么，怎样骑自行车减肥呢?下面，我们就一起来看看吧。
正确骑车姿势燃烧脂肪
要想将交通手段变为有氧运动，姿势是关键。自行车减肥谨记6条规则。
1.视线朝向正前方的3-5m
尽量伸直脖子，稍微向前方看。如果朝正下方或远处看的话容易导致重心不稳，比较危险，因此要注意。
2.弯曲背肌，以达到放松的状态
背肌不要绷直，而是稍微弯曲，这是关键。无需过分端正姿势，始终保持放松的状态即可。
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