怎样骑自行车减肥?

骑单车减肥是一项很有效的有氧瘦身运动。机械式的一圈一圈蹬下去,很有利于我们瘦身减肥。但是骑自行车也要讲究方法,掌握了它的方法,能够快速且有效的瘦身噢。那么,怎样骑自行车减肥呢?下面,我们就一起来看看吧。

 

 

正确骑车姿势燃烧脂肪

 

要想将交通手段变为有氧运动,姿势是关键。自行车减肥谨记6条规则。

 

1.视线朝向正前方的3-5m

 

尽量伸直脖子,稍微向前方看。如果朝正下方或远处看的话容易导致重心不稳,比较危险,因此要注意。

 

2.弯曲背肌,以达到放松的状态

 

背肌不要绷直,而是稍微弯曲,这是关键。无需过分端正姿势,始终保持放松的状态即可。

 

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