5步起床减肥操 瘦身快速效果翻倍
小蕊 2013-07-15 11:18:09
减肥操也是运动减肥的一种，不仅能够减肥还能健身。而减肥操之所以适合减肥，除了它是很好的有氧运动外，还在于它是全身运动，不会加重身体的局部负担，导致腿粗或臀部肥大等负面影响。那么，什么样的减肥操能快速瘦身呢?今天，微微减肥小编就给大家介绍晨起5步减肥操，让瘦身效果翻倍。
1.伸展腹、胸、背：俯卧，双臂缓慢撑起上半身，保持5秒，还原，做3次。
2.伸展脊椎：跪撑，用力收腹伸展背部。
3.胸部：仰卧，双臂从头顶上方向下划拳，共做30个。
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