运动减肥：遭遇减肥瓶颈期能运动吗？
小蕊 2013-07-06 01:06:04
你可以从以下两个方面入手：
第一、加大运动强度。身体能力增强以后，就要加大运动强度，以使身体能力与运动之间的距离保持不变。就是所谓的水涨船高，总让它保持在一定的距离之内，不能让身体适应运动强度，否则就起不到多消耗热量的目的。
第二、改变运动形式。这个是最佳的选择，和第一种方法相比，它的优势就是巧取。例如你以前的方式是跑步，在你适应跑步运动后，可以改变方式，不去做这个运动或是少做，把主要的精力做在另一种运动形式上，如自行车、游泳等。当你刚接触一项新的运动时，你的身体能力对该运动是陌生的，需要一段时间来适应它，这个适应的阶段就是身体付出最大的阶段，可以消耗更多的热量达到减肥的目的。
看了上文的介绍，你已经清楚这个问题的答案了吧。那么，当你遭遇减肥瓶颈期时就针对性的进行减肥，避开减肥瓶颈，有效瘦出来。如果你还想了解更多运动减肥方法，不妨看看这篇文章：运动减肥最佳时长是多长?
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