怎么运动减肥最快最好？
小蕊 2013-06-14 11:37:51
运动减肥是减肥方法中能健康减肥、有效减肥方法之一。有效运动不仅可以减肥还能健身，所以深受减肥人士的喜爱。但大家纠结的是，什么运动减肥最快呢?怎么运动减肥效果才最好呢?下面，微减肥小编为大家介绍运动减肥的最好方法。
早上锻炼要先喝水
一日之计在于晨，良多人会选择在早晨运动。实在，这种做法不值得提倡。由于在凌晨4点到早上9点之间，二氧化碳反流，空气质量并不好。早晨人体的血液黏稠度较高，尤其是高血压和心血管疾病患者，起早运动对身体很不利。假如只有早上才有时间运动，那锻炼前最好喝上一杯水，以稀释血液、降低黏稠度。要选择阔别树木繁茂的地方，尽量去背风和旭日的开阔地带，锻炼时间40分钟左右即可。
午后是最佳运动时间
在我们传统观念里，吃过午饭应该昼寝一会儿。实在，在午后的2点到4点，人体运动能力达到高峰。而且此时阳光充足、温度相宜、风力较小，是锻炼的最佳时间段。最好午饭后1小时再锻炼，否则会影响肠胃消化功能。这个时间里运动达到的燃脂和促进消化都是最佳的时候，所以午后是最佳的瘦身黄金时期。
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